L’Aïki Taïso c’est la transition idéale pour la pratique et la compréhension de l’Aïkido.
« Yoga japonais », l’Aïki Taïso puise son inspiration dans le Hatha et Vignyasa yoga (Inde), le Taï chi et le Qi gong (Chine). Alliant méditation et relaxation, ces exercices préparent aussi bien à l’Aïkido qu’à toutes autres pratiques sportives. Pratique corporelle, gymnastique douce et respectueuse du corps, l’Aïki Taïso est un outil essentiel pour la compréhension de notre force vitale, son utilisation et de son développement.

COURS D’AÏKI TAÏSO (jeudi 18h30-19h30)

Origines de la pratique :
L’Aïki Taïso est l’ensemble des exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Aïki signifie « Union des énergies », Taïso signifie « gymnastique ». L’Aïki Taïso signifie :
« La gymnastique pour harmoniser les énergies ».
L’Aïkido comprend trois parties : la préparation à la pratique (Aïki Taïso), la pratique à mains nues (Tai Jutsu), la pratique des armes (Buki Waza).

L’Aïki Taïso fait partie intégrante de l’Aïkido à des degrés et sous des formes diverses suivant les enseignants.
Le fondateur de l’Aïkido, O Sensei Morihei Ueshiba, a élaboré un ensemble d’exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Certains de ses grands disciples comme Koichi Tohei, Hirokazu Kobayashi, Hiroshi Tada, etc. développèrent cette pratique. Le fondateur utilisa différentes sources pour la formation de l’Aïki Taïso.
Il aurait été influencé notamment par des méthodes de santé japonaises, comme la méthode Nishi et Makko Ho ; indiennes comme le Yoga ; chinoises, comme le Bagua Zhang (Paume des huit trigrammes), le Qi Gong, etc. C’est une pratique évolutive, et chaque expert la construit à sa guise. Tetsutaka Sugawara sensei (élève du fondateur), créa un kata d’ Aïkido-Taïjigong, réalisable en solo et également avec partenaire (sous forme de kaeshi waza à l’image de ce qui se fait dans le Taïji Quan). Plus récemment, Nobuyoshi Tamura sensei (disciple direct du fondateur) y ajouta une série Qi Gong chinois (Kikoo en japonais), les 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin).

Spécificités :
L’Aïki Taïso étant un ensemble d’exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Si certains de ces exercices se retrouvent dans d’autres disciplines (Yoga, Qi Gong, etc.), d’autres sont en relation directe avec les kihon waza de l’Aïkido.

Finalités :
L’Aïki Taïso a pour objectif de préparer à la pratique de l’Aïkido. Pour être plus précis :
1 Premier objectif : préparer le corps pour éviter les blessures pendant la pratique de l’Aïkido (renforcement, stretching, etc.).
2 Ouvrir à une compréhension plus profonde du fonctionnement du corps autant pour l’aspect martial que pour la santé et le mental.